Uzun süredir yazamadığım için özür dilerim ama benimde kendime göre bahanelerim var.İşlerin yoğunluğu,kış faktörleri ve azıcıkta sosyal hayat gibi :) Tabi ki yaz geliyor deyip te herkesin sahillere ve spor salonlarına koştuğunu görünce çoğu insanın yanlış bildiği bir şeyi düzeltmek istedim.Spor yapmak kadar doğru beslenmek ve diyet yapmakta çok önemli,Tavuk,balık, ve yumurta yemeye devam.Ama çoğu arkadaş yumurtanın beyazında mı protein var sarısında mı konusunda kararsız.Hemen yazıyorum günde 1 tane yumurta sarısı insan vücudu için yeterli.Beyazını yerken ise sporun derecesine göre 10 taneye kadar çıkabilirsiniz.Kilo yapmaz ve protein açısından çok faydalıdır.Aşağıdaki tabloda beyaz ve sarısı arasındaki kalori farkı verilmiştir.Çok sarı yerseniz nemi olur.Vücutta kabarıklık,şişlik,alerji vb şeyler yaşanabilir.Hadi bakalım koşmaya ve çalışmaya devam :)
